
一、猪肝饭团
**材料**:
* 猪肝100克
* 胡萝卜30克
* 玉米粒15克
* 熟米饭200克
* 番茄酱1克
* 葱姜5克
* 奶酪片10克(可选)
**做法**:
1. 猪肝放入冷水中泡出血水,最好提前浸泡4小时以上,去除腥味。
2. 浸泡好的猪肝切成小片,冷水下锅,加入葱姜,大火煮出浮沫后转中火煮3-4分钟。
3. 煮好的猪肝切得碎碎的,蔬菜也切碎备用。
4. 锅中刷油,倒入米饭、蔬菜、猪肝碎,加入番茄酱调味,翻炒至熟透。
5. 炒好的米饭微微放凉后,取出一小块团成饭团。
6. 在饭团上放上一小块奶酪片,放入烤箱上下管160度烤5分钟,奶酪烤至融化即可。
**注意**:
* 猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡等食物同食。
* 不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食。
二、猪肝炒饭
**材料**:
* 猪肝适量
* 黄瓜半根
* 红菜椒半个
* 米饭一碗
* 食盐、水淀粉、生抽适量
**做法**:
1. 猪肝提前放到清水中浸泡20分钟,期间换3-4次水,然后切成小粒,加入适量的食盐、料酒、水淀粉、生抽腌制10分钟。
2. 黄瓜、红菜椒洗净切丁备用。
3. 锅内加稍多的油烧热,倒入猪肝翻炒至八分熟,盛出。
4. 锅内剩下的油继续烧热,倒入黄瓜丁、菜椒丁翻炒两下,接着倒入米饭翻炒均匀,再倒入猪肝翻炒,并加少许盐调味,最后翻炒均匀即可。
**注意**:
* 炒制过程要大火爆炒,以保持猪肝的嫩滑口感。
* 可以根据宝宝的口味和需求调整蔬菜的种类和量。
三、猪肝杂蔬烩饭
**材料**:
* 猪肝适量
* 洋葱、甜椒、韭苔、青瓜等蔬菜适量
* 熟米饭一碗
* 姜片、玉米淀粉适量
**做法**:
1. 猪肝买回来用清水浸泡出血水,中途多换几遍水,然后切丁冲洗两遍,放姜片腌制20分钟,再加入一勺玉米淀粉搅拌均匀。
2. 蔬菜切碎备用。
3. 起锅烧油,姜丝葱白炒出香味,放入猪肝快速翻炒变色后盛起。
4. 锅中继续炒香洋葱,再加入甜椒、韭苔翻炒至断生。
5. 放入熟米饭和半碗开水煮三分钟,最后加入青瓜丁和猪肝煮熟即可。
**注意**:
* 蔬菜的种类和量可以根据宝宝的喜好和咀嚼能力进行调整。
* 猪肝的腌制和炒制过程要确保熟透,以杀灭细菌。
以上三种宝宝猪肝饭的做法各具特色,您可以根据宝宝的口味和需求选择合适的做法进行尝试。在制作过程中,请确保食材的新鲜和卫生,以保证宝宝的健康。