自制养生减肥饮品的做法有很多种，以下推荐几款既健康又美味的饮品：海盐玉米南瓜羹
**食材**：甜玉米粒50g、南瓜100g、牛奶200ml（热）、海盐适量。
**做法**：
1. 将牛奶、南瓜、玉米粒、海盐放入搅拌机打均匀。
2. 玉米尽量搅拌得细密一些，否则会影响口感。
**养生减肥功效**：南瓜有降低血糖、助消通便的功效；玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，有助于减少毒素在肠道内的积累。
蔓越莓鲜芋奶昔
**食材**：蔓越莓干10g、鲜芋头50g、脱脂牛奶200ml（热）、蜂蜜5g。
**做法**：
1. 将蒸好的芋头和蔓越莓干放入搅拌机中。
2. 倒入牛奶、蜂蜜，搅拌均匀。也可以留出一点蔓越莓干，搅拌好后放入热饮中。
**养生减肥功效**：蔓越莓干含有丰富的维生素C、类黄酮素等物质，具有抗氧化、美容养颜的作用，同时蔓越莓干还有丰富的果胶，有助于排出体内的毒素。芋头营养价值丰富，能增强人体的免疫功能。
蜂蜜燕麦奶茶
**食材**：燕麦20g、牛奶200ml（热）、蜂蜜5g、红茶包一个。
**做法**：
1. 将燕麦煮熟备用。
2. 用少量热水将红茶泡好，取出茶包备用。
3. 将红茶、蜂蜜、牛奶、燕麦搅拌均匀即可食用。也可以将燕麦铺在杯底，直接加入红茶牛奶等，不必一定使用搅拌机。
**养生减肥功效**：燕麦的蛋白质含量非常丰富，其含有的水溶性膳食纤维更是小麦的4.7倍，能够增强饱腹感，降低食欲。燕麦还有降低血压、降低胆固醇的作用，适合作为减肥期间的主食替代品。
芹菜哈密瓜汁
**食材**：大芹菜2颗、哈密瓜半个、蜂蜜适量。
**做法**：
1. 哈密瓜去皮、去籽切丁，大芹菜洗净切段。
2. 将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水。
3. 搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
**养生减肥功效**：哈密瓜含有维生素，有助于消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点。芹菜和哈密瓜配成汁加强了利尿排毒、瘦身养颜的功效。
绿茶
**食材**：绿茶适量。
**做法**：
用开水冲泡绿茶即可。
**养生减肥功效**：绿茶是一种有效的抗氧化剂，经常饮用对身体有好处。它可以迅速溶解脂肪，减少脂肪酸的吸收，并降低胆固醇的浓度。
柠檬茶
**食材**：柠檬切片、蜂蜜适量。
**做法**：
1. 榨出柠檬汁。
2. 用温水冲调，加入适量蜂蜜。
**养生减肥功效**：柠檬茶既能消脂去油腻，又能美白肌肤。柠檬中的柠檬酸有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
以上这些自制饮品不仅美味可口，还具有养生减肥的功效。在制作过程中，可以根据自己的口味和需求调整食材的用量和搭配。同时，也要注意适量饮用，不要过量摄入糖分和热量。
