
所需食材
* 鸡翅:适量(根据人数确定)
* 苦瓜:1根
* 豆腐:1块
* 生姜:适量
* 大蒜:适量
* 料酒:适量
* 生抽:适量
* 老抽:适量(用于上色,可选)
* 盐:适量
* 白糖:适量
* 食用油:适量
* 清水:适量
制作步骤
1. **准备食材**:
* 鸡翅清洗干净,从关节处砍成小段,用料酒、生抽和少许盐腌制15~20分钟。
* 苦瓜洗净后切掉头尾,对半切开,挖去白瓤,然后切成薄片或菱形块。
* 豆腐切成大小适中的块。
* 生姜和大蒜切片备用。
2. **烹饪过程**:
* 起锅烧油,油热后下入腌制好的鸡翅,中小火煎至两面金黄。
* 鸡翅煎好后,推至锅边,下入切好的姜蒜片爆香。
* 加入适量生抽、老抽(如果喜欢颜色深一些)和白糖,翻炒均匀。
* 加入适量清水,水量刚好没过鸡翅即可。大火煮开后,转小火焖煮10分钟。
* 10分钟后,下入切好的苦瓜和豆腐,轻轻翻拌均匀,继续小火焖煮5~8分钟。期间可以根据口味加盐调味。
* 待苦瓜和豆腐都熟透,汤汁稍微收浓时,即可关火出锅。
小贴士
* 苦瓜焯水可以去除部分苦涩味,但在此做法中,苦瓜与鸡翅和豆腐一同焖煮,也能使苦涩味减轻。如果不喜欢太苦的口感,可以在切好苦瓜后用盐腌制片刻,然后挤去水分,也能减轻苦涩味。
* 豆腐容易碎,在翻拌时要轻柔一些。
* 鸡翅腌制的时间可以根据个人口味来调整,腌制时间长一些更入味。
通过以上步骤,就可以制作出美味的苦瓜豆腐鸡翅了。这道菜结合了苦瓜的清爽、豆腐的嫩滑和鸡翅的鲜美,是一道营养均衡、口感丰富的佳肴。