
一、所需食材
* 豆角:适量(建议200g左右),洗净后掰成段,尽量控干水分。
* 鸡胸肉:适量(建议150~200g),去筋膜后切成丝或片。
* 杏鲍菇:适量(建议100~150g),洗净后切成丝或条。
* 调味料:盐、白胡椒粉、生抽、老抽、料酒、蚝油、糖、鸡精、淀粉、蒜末、干辣椒(可选)、花椒(可选)、葱花等适量。
二、制作步骤
1. **腌制鸡胸肉**:
* 将切好的鸡胸肉放入碗中,加入盐、白胡椒粉、生抽、老抽(可选,用于上色)、料酒和淀粉,搅拌均匀后腌制15~20分钟,以便入味。
2. **准备蔬菜**:
* 在腌制鸡胸肉的同时,将豆角掰成段,杏鲍菇切成丝或条,备用。蒜末、干辣椒(如果喜欢辣味)和葱花也准备好。
3. **炒制豆角**:
* 锅中倒入适量油,油温五、六成热时,倒入豆角进行炸制。中火炸至豆角表面呈虎皮状,捞出控油。这一步是为了使豆角更加香脆可口。
4. **炒制鸡胸肉和杏鲍菇**:
* 锅中留底油,放入腌好的鸡胸肉进行翻炒,炒至变色后盛出备用。
* 锅中再次倒入适量油,放入蒜末和干辣椒(如果喜欢辣味)炒香。然后加入杏鲍菇进行翻炒,炒至杏鲍菇变软。
5. **合炒与调味**:
* 将炒好的鸡胸肉倒回锅中,与杏鲍菇一起翻炒均匀。接着加入炸好的豆角,继续翻炒。
* 根据个人口味加入适量的生抽、蚝油、盐和鸡精进行调味。如果喜欢微甜口感,可以加入少许糖。
6. **勾芡与出锅**:
* 如果汤汁较多,可以倒入适量的水淀粉进行勾芡,使菜肴更加浓郁。
* 最后撒上葱花,翻炒均匀后即可出锅装盘。
三、注意事项
* 在炸制豆角时,要控制好油温和火候,避免豆角炸焦。
* 炒制过程中要注意火候的调节,避免菜肴糊锅。
* 根据个人口味调整调味料的用量,使菜肴更加符合自己的口味。
按照以上步骤制作出的豆角鸡肉杏鲍菇口感鲜美、营养丰富,是一道适合家庭聚餐或日常食用的美味佳肴。