
所需食材
* 苦瓜:适量(根据人数调整,一般2-3个)
* 排骨:适量(约500克)
* 黄豆:适量(约50克,提前泡发)
* 姜:几片
* 盐:适量
制作步骤
1. **准备食材**:
* 苦瓜去蒂洗净后切开,挖去内瓤,切成块状。如果怕苦,可以用盐稍微腌制一下,然后挤去水分,再用清水漂洗干净。
* 排骨斩成小块,用清水浸泡出血水后,再用清水冲洗干净。
* 黄豆提前用清水泡发,泡软后沥干水分备用。
2. **焯水**:
* 锅中加入足够的水,放入排骨和几片姜,大火烧开后撇去浮沫,将排骨捞出用清水冲洗干净,去除血水和杂质。
3. **煲汤**:
* 将处理好的排骨、黄豆和几片姜放入砂锅中,加入足够的水(水量要一次性加足,中途尽量不要加水)。
* 大火烧开后转小火慢炖约1小时,让排骨和黄豆的味道充分融合。
* 1小时后,加入切好的苦瓜块,继续小火炖煮约半小时,直到苦瓜变软,汤色变浓。
4. **调味**:
* 最后根据个人口味加入适量的盐进行调味,搅拌均匀后即可关火。
注意事项
* 苦瓜的苦涩味可以根据个人喜好进行调整,如果喜欢苦涩味重一些,可以少腌制一会儿;如果不喜欢苦涩味,可以多腌制一会儿并挤去更多水分。
* 煲汤时火候很重要,大火烧开后转小火慢炖可以让食材的味道更好地融合在汤中。
* 盐要在最后加入,以免过早加入影响食材的口感和汤的颜色。
这种苦瓜汤不仅口感清爽、味道鲜美,还具有清热解暑、降压下火等功效,非常适合夏天饮用。当然,具体的做法可能因个人口味和地域差异而有所不同,可以根据自己的喜好进行调整。