来姨妈（即月经期间）是可以吃橙子的，但需要注意以下几点：可以吃橙子的原因
1. **营养价值**：橙子含有丰富的维生素C和微量元素，这些物质对于女性健康是有益的。维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，有利于经期失血的补充。同时，橙子还含有丰富的膳食纤维，有助于女性排便，缓解经期可能出现的便秘问题。
2. **促进健康**：橙子中的柠檬酸和其他矿物质也有益于人体健康，可以帮助调节身体的酸碱平衡，提高身体抵抗力。
需要注意的事项
1. **适量食用**：虽然橙子营养丰富，但经期不宜过量食用。因为橙子含有较多的糖分，如果摄入过多，可能会导致血糖升高，进而改变阴道的pH值和微环境，增加阴道炎的风险，尤其是霉菌性阴道炎。此外，过量食用橙子还可能引起腹泻，加重经期腹部不适。
2. **避免食用凉橙子**：经期应避免食用刚从冰箱拿出来的凉橙子。因为凉食可能会诱发宫缩，导致痛经或加重经期不适。如果环境温度较低或橙子放在冰箱里，最好先用热水烫温后再食用。
3. **个人体质差异**：每个人的体质不同，对食物的耐受性也不同。如果食用橙子后出现不适，如腹痛、腹泻等，应立即停止食用，并咨询医生意见。
综上所述，来姨妈期间可以适量食用橙子，但需注意控制食用量、避免食用凉橙子，并根据个人体质情况做出适当调整。此外，女性在月经期间还应注意饮食均衡、保持充足的睡眠和适当的运动，以维持身体的健康状态。
