来姨妈（即月经期间）是可以吃橘子的，但需要注意适量食用。首先，橘子中富含维生素C和胡萝卜素等营养成分，这些成分对身体健康有益。维生素C可以提高身体的抗病能力，预防疾病的发生，还能淡化色斑，预防经期皮肤健康问题。胡萝卜素则可以在体内转化为维生素A，对许多生理功能有重要作用。
然而，橘子属于温性水果，过量食用可能会导致上火，出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。特别是在月经期间，女性的身体比较虚弱，过量食用橘子可能会加重身体的不适感。
因此，建议女性在月经期间适量食用橘子，以补充维生素和矿物质等营养成分，但不要过量。同时，最好选择常温或稍微加热后的橘子食用，避免直接从冰箱里拿出来的冷橘子对身体造成刺激。
此外，月经期间还需要注意避免食用其他寒凉性食物和刺激性食物，如冷饮、辣椒等，以免对月经造成不良影响。应该选择清淡、易消化的食物，保持营养均衡，同时保持良好的情绪和适当的休息。
总之，来姨妈期间可以吃橘子，但需要注意适量食用，避免过量导致上火或身体不适。
